Resultatet ble Polar sin FT60. Den er mer avansert, og har helt klart de funksjonene jeg trenger til treningen min nå.

Dette med inndelingen av pulssoner, er forskjellig fra hvor man henvender seg, noe som er veldig frustrerende.

Sonene er grovt delt inn slik:

1. Lett trening, 60-70% av makspuls
2. Moderat trening, 70-80% av makspuls
3. Hard trening, 80-90% av makspuls

Men som sagt, dette varierer ut i fra hvor man leser. Etter å ha lest side opp og ned på Polar sitt forum, fant jeg løsningen. FT60 har disse programmene å velge i, maksimalt forbedre kondisjonen, forbedre kondisjonen og vektnedgang. Jeg trente med programmet forbedre formen, men som et resultat av det fikk jeg kun 15 min. i sone 3. Og det fungerer ikke med min treningsmengde eller type. Løsningen ble å endre programmet mitt til maksimalt forbedre kondisjonen, hvor jeg da fikk mer tid i hver sone. Jeg skal teste ut dette i tiden fremover, og se om jeg får det til å fungere maksimalt for meg. Det jeg ser er at jeg må tilbringe mer tid i hver sone, som er lik en del flere treningstimer pr uke! Men pytt, pytt, det er godt for helsa…

Den siste anskaffelsen til denne klokka er en S1 fotsensor. Savnet etter å se hvor langt og hvor fort jeg løp, avgjorde dette innkjøpet. Nok en motivator til å stå på.

Planen min fremover er å legge ut min egen lille treningsdagbok her. Jeg trener mye variert for tiden, prøver å finne flere ting jeg liker, for å ikke gå lei eller bli demotivert.

Han trener fotball to dager i uken, men i løpet av forrige vinter var det lite fotball trening på dem, grunnet værforholdene. Snødekte baner, som ikke ble brøytet, gjorde sitt til at det enkelte uker ble alternative aktiviteter for barna. Helt greit, men min sønn syns det var kjedelig å ikke få spilt fotball.

Våren kom og gikk, men da sommeren kom, fikk vi endelig tid til å handle sko. For er det noe jeg ser på som livsviktig, så er det riktige sko. En stolt gutt kom hjem med løpesko og gledet seg til å starte opp.

For min del var det nå viktig at vi tok dette steg for steg, for jeg vil jo gjerne at han skal like dette og ønske og fortsette. En rolig tur på en halvtime, ble vår premiere. Og vet dere hva? Guttungen har mer utholdenhet enn mora! Vår andre tur, gikk over en lengre distanse, og da fikk jeg et innblikk i hvordan han tenkte etterhvert som vi ble slitne. Den psykiske sperren vi alle får når vi blir slitne, er artig å snakke med barn om. De ønsker å stoppe, rett og slett fordi de blir anpustne og slitne. Det er godt å vite at jeg kan lære han noe om hvordan kroppen vår virker, og hvordan vi utvikler oss, etterhvert som vi presser oss litt ekstra for hver gang.

Hvor mye er for mye for en på 11 år? Jeg tror at han fint kunne trent hver dag, om det var det han syns var artig og klarte å kombinere dette med skole og venner. Slik jeg ser det, er ikke det aktuelt. Han skal prioritere skole og venner, før trening med mamma’n sin. Fotballtreningen er på faste dager, så den treningen han og jeg vil foreta oss, vil skje når det passer inn.

Er det noe jeg er helt sikker på, så er det at vi vil få mange hyggelige turer utover høsten. Og han vil garantert løpe fra mora….om ikke hu legger seg i hardtrening;) Jeg gleder meg!

• Et kortsiktig mål og et langsiktig mål? Kortsiktige mål, som resulterer i et langisktig mål?
• Nedgang i vekt – hvor nådd mål resulterer i en ting jeg ønsker meg?
• Kondisjonsnivå – sette et tidpunkt hvor jeg skal kunne løpe en viss distanse?
• Delta i et løp (vet det er flere til våren, men få på høsten – så kanskje dette burde være et langsiktig mål?)
• Antall økter i uka

Når er det best å trene? Ettermiddagene har alltid vært min favoritt, men jeg ser at jeg sliter med dette grunnet barn/middag/lekser og aktiviteter. Etter kl 20.00 føler jeg meg veldig ofte tappet for energi, men tror jeg må satse på kveldstrening fremover.

Hva skal jeg trene? På helsestudio blir det styrke på ball evt. body pump, løpe trening på mølla, spinning timer og langkjøring på synchro. Ute kan jeg løpe, sykle og gå med staver. Dette er hva jeg liker å gjøre, men er åpen for endringer. Enkelt og greit ikke sant?

Planen er der, så kommer den vanskeligste biten: gjennomføre de målene jeg setter meg! Jeg tror det man må gjøre for å få det til i en travel uke, er å sette av tiden på familiekalenderen.

Så nå får jeg sette meg ned å lage mine mål, og planlegge ukene mine….

Det å sykle til jobb et par dager i uka, vår, sommer og høst, vil gjøre susen. Så mitt høyeste ønske i år var å få en skikkelig sykkel. Jeg hadde ikke så store krav, bare at det ikke skulle være en by-sykkel med tykke dekk, som ville limt meg til asfalten. På selve dagen annonserte prinsessa mi, at de hadde en stooor gave til meg den ettermiddagen. Hun var sprekkeferdig!

Da tiden endelig kom, ble jeg ført ut i garasjen og der sto gliset mitt. En flott nye sykkel som vil ta meg fra A til B i en rasende fart. En helt fantastisk gave, og jeg ble så utrolig glad.

Petter og jeg fikk testet sykkelen med en tur/retur til jobben min. 3 mil ble det den dagen, og det gikk som en drøm. Første dag etter ferien, blir det sykkel til jobb for min del

Skal se om jeg kan få tatt noen bilder igjen snart, og legge ut på bilde siden. En liten oppdatering, og kanskje litt mer motivasjon til dem som skal inn i prosessen. Angrer ikke et sekund for at jeg gjorde dette, livet mitt har blitt totalt forandret. Den usikre og skamfulle jenta er borte!

Jeg får stadig vekk mail fra andre som ønsker å ta dette inngrepet eller har gjort det, og det er utrolig hyggelig. Hjelper der jeg kan, spesiellt når jeg vet hvor viktig det er å føle seg vel med den kroppen man har fått tildelt.

Legger jeg på meg i dag, er det ikke rundt magen. Ulempe uansett hvor fettet legger seg, men motivasjonen for å ikke legge på seg er stor. Ønsker ikke å ødelegge den sjansen jeg har fått til en sunnere kropp, så da må man ta vare på den. Vekt utfordringene står fremdeles i kø, men nå ser det ut til at stoffskifte medisinen og lavkarbo er redningen for meg. Alt annet fungerer dårlig.

Skaldeman er vel den jeg hittil har kommet over, som har gjort seg mest bemerket her i Norden. Skaldeman har tatt av over 65 kg, kun ved å spise mat som gir maksimal fettforbrenning. GI-null gir deg et opplegg og oppskrifter etter hvor mye man ønsker å ta av. Den gir helt klart inspirasjon og gir ikke minst en logisk forklaring på hvorfor nettopp denne type mat fungerer. Les omtalen av boken og bli inspirert du også

Vi skulle alle lage to retter hver, og jeg fikk æren av å lage Caprese-salat og Melonspyd. Ettersom jeg aldri har laget tapas mat før, var dette spennende. Salaten var veldig enkel å lage og tok veldig kort tid å tilberede. Melonspydene var mer spennende å lage, men tok litt lengre tid. Melonene skal duppes i sukkerlake bestående av kokt vann, sukker og ingefær. Utrolig god smak ble det på dem. Jeg brukte også Serranoskinke mellom melonene.

Disse to rettene gav oss litt utfordring i forholdt til transport… Litt flytende væsker på fatene gjorde at det ble noe gris, men ingen skade skjedd heldigvis.

Alle rettene som ble brakt til samlingen, smakte utrolig godt. Det var en vellykket kveld med mye skravling og latter, som alle jente kvelder bør inneholde

Jeg ser nå at jeg kanskje må sette meg ned å lage mine egne. Slik hverdagen i vår familie er, så rekker jeg ikke å lage middag hver dag, derfor må måltider planlegges dagen før om det skal bli noe annet en brødskiver. Noen dager har jeg en time til rådighet til matlaging og andre dager ikke, så da må dette tilpasses. Derfor er jo ferdige menyer helt supre, jeg slipper å legge jobb i det å finne dem frem selv! Alt står på menyen og jeg vet hva jeg skal lage og kan forberede noe kvelden før.

Om noen har tips til meg, så tas de i mot med stor takk

Jeg har ikke fulgt opplegget slavisk, da det ikke passer helt med min livsstil. MEN jeg har i det daglige lagt om kosten og får nå mye mindre karbohydrater. Resultatet så langt er 5 kg ned i vekt, og det uten mine store doser trening!

Et rolig tempo fungerer bra, og jeg tar av ca 1 kg pr uke. Jeg regner med at det er en kombinasjon av stoffskifte medisinene og dietten som gir denne virkningen.

Mitt siste innkjøp er boken “GI null” av Sten Sture Skaldeman. Det er en bra bok som har gitt meg litt mer kjøtt på bena når det gjelder å leve på et lite karbo inntak i hverdagen. Den er å anbefale.

Kort fortalt er min vekt/helse historie slik at jeg sliter med å gå ned i vekt, selv med store treningsmengder og sundt kosthold. Ikke påvist lavt stoffskifte, men har fått Levaxin som ikke har gitt andre resultater enn at jeg fungerer bedre. Jeg er mer opplagt og har mer energi. Magesmerter som man ikke finner årsaken til har også forkludret lysten til å nå mine mål, da jeg ofte må ty til sterke smertestillende. En ond sirkel hele greia i grunn…

Etter mitt forrige legebesøk gikk jeg på nett (lavkarbo.no)  og fant en ukes meny med lavkarbo mat, laget hadleliste og satte i gang. 3 kg rant av første uka, og det uten trening. Har ikke opplevd noe lignende tidligere, selv om jeg vet at disse kg er mest vann. Dette har gitt mersmak, selv om jeg på denne dietten nå har et blomstrende kvise mareritt i ansiktet!! Det skal visst avta med tiden heldigvis.

Denne dietten er omstridt blant offentlige helsemyndigheter, men man ikke stikke under en stol at dette er kosten mennesker levde av tidligere. Det var ikke mange overvektige mennesker å se den gang…. Men at fett stimulerer til økt forbrenning er jo ingen hemlighet, men helsemyndighetene har i mange år advart mot fett i kosten grunnet en rekke sykdommer. Men fedme er i dag en folkesykdom, og hva kommer det av? Jo, raske karbohydrater!

Så ved å kutte ut mel i form av brød og pasta, ris og poteter fjerner jeg det største karbohydrat inntaket mitt. Vi får se hvordan dette går, men jeg er entusiastisk som jeg alltid er når jeg øyner håp