Arkiv for kategorien "Ting og tang"

Positiviteten råder

Publisert 18. februar 2010 i Ting og tang. 0 kommentarer

Nå har jeg levd en stund på lavkarbo diett, og kan ikke si annet enn at det virker som jeg har funnet kosten som kroppen min reagerer positivt på.

Jeg har ikke fulgt opplegget slavisk, da det ikke passer helt med min livsstil. MEN jeg har i det daglige lagt om kosten og får nå mye mindre karbohydrater. Resultatet så langt er 5 kg ned i vekt, og det uten mine store doser trening!

Et rolig tempo fungerer bra, og jeg tar av ca 1 kg pr uke. Jeg regner med at det er en kombinasjon av stoffskifte medisinene og dietten som gir denne virkningen.

Mitt siste innkjøp er boken “GI null” av Sten Sture Skaldeman. Det er en bra bok som har gitt meg litt mer kjøtt på bena når det gjelder å leve på et lite karbo inntak i hverdagen. Den er å anbefale. Stem:

Er det lavkarbo som blir løsningen?

Publisert 8. februar 2010 i Ting og tang. 0 kommentarer

Siste sjekk hos lege endte med økt dosering av stoffskiftemedisin og et skriv på lavkarbodiett. Legen gir meg ikke opp, og jeg er evig takknemlig for det. Jeg har nå gjennomført en uke på denne dietten, som består av å spise mer proteiner og fett, enn karbohydrater.

Kort fortalt er min vekt/helse historie slik at jeg sliter med å gå ned i vekt, selv med store treningsmengder og sundt kosthold. Ikke påvist lavt stoffskifte, men har fått Levaxin som ikke har gitt andre resultater enn at jeg fungerer bedre. Jeg er mer opplagt og har mer energi. Magesmerter som man ikke finner årsaken til har også forkludret lysten til å nå mine mål, da jeg ofte må ty til sterke smertestillende. En ond sirkel hele greia i grunn…

Etter mitt forrige legebesøk gikk jeg på nett (lavkarbo.no)  og fant en ukes meny med lavkarbo mat, laget hadleliste og satte i gang. 3 kg rant av første uka, og det uten trening. Har ikke opplevd noe lignende tidligere, selv om jeg vet at disse kg er mest vann. Dette har gitt mersmak, selv om jeg på denne dietten nå har et blomstrende kvise mareritt i ansiktet!! Det skal visst avta med tiden heldigvis.

Denne dietten er omstridt blant offentlige helsemyndigheter, men man ikke stikke under en stol at dette er kosten mennesker levde av tidligere. Det var ikke mange overvektige mennesker å se den gang…. Men at fett stimulerer til økt forbrenning er jo ingen hemlighet, men helsemyndighetene har i mange år advart mot fett i kosten grunnet en rekke sykdommer. Men fedme er i dag en folkesykdom, og hva kommer det av? Jo, raske karbohydrater!

Så ved å kutte ut mel i form av brød og pasta, ris og poteter fjerner jeg det største karbohydrat inntaket mitt. Vi får se hvordan dette går, men jeg er entusiastisk som jeg alltid er når jeg øyner håp :smile: Stem:

Pynt hagen til jul

Publisert 20. desember 2008 i Ting og tang. 2 kommentarer

Hvis du ikke pynter huset til jul, så pynt hagen. Hos Petter kan du se hvordan huset kan se ut.

1. kontroll på “Bedre helse”

Publisert 12. november 2008 i Ting og tang. 0 kommentarer

I dag var dagen for kontroll og ny kroppsanalyse (Inbody720). Jeg har vært veldig spent, for det har skjedd endringer, men ikke den veien jeg ønsket.

I forkant har jeg levert fra meg en liten “matdagbok”, hvor jeg har skrevet ned alt jeg har spist over tre dager. Ut i fra dette skal jeg i dag kanskje få vite hvorfor vekta mi ikke går nedover. Det er kun tre valg, jeg spiser for mye, for lite eller for usundt.

Hva har skjedd siden september? Jeg er godt i gang med treningen. To økter i uka med intervall trening, 3×3 min. med løp og gåing. Dette har blitt enklere og enklere for hver uke. Jeg har en stigning på 0,5% på mølla for å få motstand. Er det noe jeg liker så er det kondisjonen, den har kommet seg veldig.  Kinesis trening og vekttreningen går også etter planen. Og så har jeg 1-2 økter i uka, med den treningen jeg har lyst til egentlig. Da blir det spinning, corebare eller stavgang som regel.  Vektmessig er jeg ikke fornøyd, den har gått opp. Lurer på om kroppsanalysen kan fortelle meg hvor de kg har satt seg og hvorfor de har kommet. Mengde trening og kosthold tilsier nedgang og ikke oppgang.

Analysen viste 2 kg opp, og det var ikke fett. Vann og muskler utgjorde oppgangen, så treningen viser nå resultater ved at jeg øker muskelmassen. Vann ansamlingen kommer nok av hvilken periode i syklusen jeg er i.

Kostholdet mitt er bra, MEN jeg spiser for lite. Ca 1000 kcal for lite pr dag faktisk. Da er det jo ikke noe rart at jeg ikke går ned i vekt! Jeg har en hvileforbrenning på 1550 kcal, mens inntaket mitt er ca 1470 kcal. Det vil si at hadde jeg ikke trent ville dette vært supert! Men med den treningen jeg driver med så har jeg en daglig forbrenning på 2500-2900 kcal, og da blir 1470 kcal ALT for lite. Kroppen min lever på sparebluss konstant den! Jeg tenker litt på hva jeg skal gjøre for å finne rette mengdene mat nå, tror jeg må telle litt kalorier en stund for å komme inn i det. En ny vane skal innføres.

Nå er det bare å spise på og fortsette med treningen, så med litt tålmodighet skal resultatene komme. Jeg stresser litt med vektbiten, så jeg må legge om tankegangen litt der. Men etter en positiv dag tross alt, går jeg nå videre med bøtter og spann av motivasjon!

Blir deprimerte av husarbeid

Publisert 8. november 2008 i Tanker og følelser og Ting og tang. 4 kommentarer

Kvinner blir lettere deprimerte, dess mer husarbeid som faller på dem, påstår en Svensk doktoravhandling omtalt i DinSide. En sosiolog har analysert statistikken av svenske levekårsundersøkelser over fire år, som inkluderer om lag 5.000 personer per år. Der fant hun at 40 prosent av ulikhetene i trivselen er knyttet til skjevfordeling av husarbeidet. En tankevekker?

Det at kvinnen gjør tre ganger så mye husarbeide som menn, er ingen overraskelse. Men når kvinnen og mannen er yresaktive på fulltid, gjør kvinnen fire ganger så mye husarbeide som menn, gjør at jeg sitter igjen med et spørsmål! Hva driver mennene med etter jobb?? Spiser middag, leker med ungene og så sitter i sofaen/ evt. bedriver en form for fysisk aktivitet?

Kan pappapermisjon endre uvanene i hjemmet, som blir nevnt i artikkelen? Vanskelig spørsmål i grunn. Jeg tror nok i enkelte tilfeller, så går det opp et lys for noen menn når de merker på kroppen hvor mye kvinnen faktisk gjør i løpet av en uke. Jeg er mere redd for at de fleste faller tilbake til gamle uvaner, så fort permisjonen er over.

Hvorfor blir kvinner deprimerte av å gjøre husarbeid? Husarbeid kan faktisk være veldig hyggelig. Litt musikk på, god tid, ingen som maser eller telefoner som ringer, kun deg selv og skurekosten, gjør jobben enklere. Men hva gjør man før skurekosten kommer inn i bildet? Rydding! Den evige ryddingen som aldri blir borte. Er man hysteriske for at man vil rydde bort klær og leker som ligger over alt, oppvask og rot som flyter på kjøkken benken, støvsuge opp frokostens etegilde som ligger igjen på gulvet? Nei, ærlig talt. Det går rett og slett på trivsel.

Problemet som jeg ser det, er menn som går rundt i den oppfatningen av at det er kvinnens jobb å skape trivsel i hjemmet. Kanskje sterke ord, men det ligger noe i det. Er nok ikke så mange som tenker det bevisst, men det blir ubevisst etter en stund. Heldigvis finnes det unntak, men også situasjoner hvor rollene er byttet om (all min sympati til de mennene).

Jeg kan godt skure og rydde hver dag, men det jeg ikke godtar er å bli tatt som en selvfølge. Alt kvinner ønsker er at det de gjør for felles trivsel, blir satt pris på og få en hjelpende hånd i hektiske perioder. Er det så vanskelig?